Многие любят слушать музыку во время работы и в этом нет ничего удивительного. Доказано исследованиями, что правильно подобранный плейлист помогает не только концентрироваться на задаче, музыка может становиться источником вдохновения и даже поднимает настроение.
Вопрос лишь в том, какую именно музыку стоит подбирать, чтобы она действительно способствовала продуктивности и помогала в работе, а не наоборот. В этой статье попробуем разобраться во всех нюансах.
Как именно музыка влияет на нашу продуктивность
Правильно подобранный плейлист способен сотворить настоящую магию. Вот какое воздействие он способен оказывать:
- Улучшение памяти и повышение концентрации. Какие-то внешние раздражители блокируются, и тем самым нам проще сосредоточиться на рабочем процессе.
- Музыка вдохновляет. Человек начинает мыслить более раскрепощенно, просыпаются творческие способности и желание что-то делать.
- Снижается стресс и улучшается настроение. Ритмичная, не слишком громкая и приятная музыка помогает снять напряжение и успокаивает нервную систему.
Музыка может быть полезна в самых разных сферах деятельности, особенно если речь идет о каких-то монотонных задачах и рутине. Правда в тех областях, где требуется слишком усердный мыслительный процесс, например во время игры на Redstar poker за столами онлайн покера, музыкальные композиции на фоне могут лишь навредить.
Согласитесь, что читать или работать над анализом данных, к примеру, под музыку не так просто. Зато совсем другое дело, когда мы заняты физическим трудом – музыка наоборот придает сил и энергии.
Какой должна быть музыка для продуктивной работы
Можно выделить несколько базовых аспектов, придерживаясь которых вы точно можете быть уверены, что выбранный плейлист не навредит, если слушать его во время рабочего процесса.
Музыка должна быть:
- Без слов. Исследования показали, что музыка без текста меньше отвлекает.
- Среднего темпа. Слишком быстрая музыка может наоборот рассеивать внимание, а слишком медленная усыпляет.
- Позитивная. Музыка должна создавать хорошее настроение и вдохновлять.
Не будет ошибкой попробовать составить плейлист из просто своих любимых песен. Наслаждайтесь, и это определенно точно поднимает настроение и придаст энергии для более продуктивного рабочего дня.
Как выглядит идеальный плейлист для работы
На самом деле, универсального плейлиста не существует. Тут все целиком и полностью зависит от тех задач, которые вы хотите решить. Кому-то нужно просто поднять настроение, зарядится энергией или же максимально погрузиться в рабочий процесс и сфокусироваться на задаче.
Когда перед вами стоит задача – максимально сосредоточиться, самым простым и оптимальным вариантом будет выбор саундтреков к играм, как бы странно это не звучало. Такая музыка создается специально для того, чтобы создать атмосферу полного погружения, убрать все посторонние отвлекающие факторы и сфокусировать внимание на главном.
При этом за счет музыкального фона можно добиться не только концентрации, но и придать дополнительной энергии. Писатель из Америки по имени Тим Феррис поделился следующими рекомендациями, которые он использует во время работы над своими книгами. Он придерживается трех правил:
- Подбирайте для плейлиста треки, отражающие те эмоции, которые вы планируете вложить в свою работу.
- Громкость музыки на фоне должна быть такой, чтобы вы не слышали всех посторонних шумов, отвлекающих вас от работы. Если вокруг работают другие люди, придется купить качественные наушники с шумоподавлением.
- Не меняйте плейлисты слишком часто. Прогоняйте одни и те же треки по кругу и тогда вы перестанете их замечать, войдя тем самым в «состояние потока».
Создайте себе плейлисты на разные случаи — для интенсивной умственной работы, для монотонной рутинной деятельности, для творческого процесса. После чего останется только включать их в нужные моменты для повышения продуктивности.
