Цигун — это китайская практика, которая с помощью некоторых упражнений для тела позволяет нам оставаться здоровыми как физически, так и психически. Тут можно подробнее ознакомиться с этой практикой.
Мы привыкли смотреть на вещи только с одной точки зрения. Если бы мы привыкли смотреть за пределы своих привычек, мы бы поняли, сколько возможностей у нас есть, чтобы почувствовать себя лучше и обрести душевный покой. Цигун – это именно так: дисциплина, направленная на оздоровление тела и ума, берет свое начало в древнем Китае. Это полезно для тела и помогает бороться со стрессом.
Эта практика приходит издалека, как в пространстве, так и во времени, но приносит с собой много пользы и немного другой подход к тому, что происходит с нами в жизни. Давайте узнаем, что такое цигун и как его практиковать.
Цигун: что это такое и для чего используется
Цигун — это восточная практика китайского происхождения, состоящая из ряда физических и дыхательных упражнений, которые могут принести пользу здоровью и психике.
Целью этой дисциплины является забота и рост своей внутренней энергии, которая течет в меридианах человека, посредством серии скоординированных дыхательных движений, которые сочетаются с медитативными техниками. По китайской традиции, по сути, блокировка или застой этой энергии внутри тела равносильны возникновению дискомфорта и недомоганий. Благодаря этой практике, которая используется как в китайских боевых искусствах, так и в даосизме, буддизме или конфуцианстве в различных формах, внутренняя энергия сможет свободно течь в нашем теле, принося пользу нашему здоровью.
Что такое меридианы цигун?
Как мы видели, согласно китайской медицине, тело человека состоит из меридианов, внутри которых течет «ци», то есть жизненная энергия, жизненное дыхание. Позволяя этой энергии течь свободно и плавно, избегая застоя, тело и ум всегда будут здоровы. Вы, наверное, задавались вопросом, что такое мужские меридианы, верно? Меридианы — это не что иное, как каналы, проходящие через весь организм, по которым течет «ци», или энергия.
Упражнения, из которых состоит урок цигун, который длится примерно 45 минут, бывают 3-х видов:
Вид 1.
Динамические, которые включают в себя продолжительные и мягкие движения, связанные с дыханием, часто выполняя настоящую хореографию,
Вид 2.
Статические, то есть положения, которые необходимо сохранять в течение определенного периода времени и которые позволяют телу растягиваться и расслабляться
Вид 3.
Медитация через дыхание, которая поддерживает концентрацию и способствует потоку ци.
