Сегодня все большее значение придается таким вопросам, как внимание, концентрация и контроль над эмоциями, поскольку они являются важными качествами, позволяющими улучшить психофизическое самочувствие. Они необходимы для хороших отношений, для эффективной работы и для повседневной жизни. Всё это можно назвать одним термином: психологическое айкидо, о нём и пойдёт речь в нашей статье.
Многим людям трудно обращать внимание и концентрироваться, потому что их отвлекают тысячи мыслей и тысячи обязательств. Часто они забывают ключи, мобильный телефон или место, где припарковали машину. Они не помнят, закрыли ли входную дверь, когда уходили. Более яркими примерами являются случаи, когда родители «забывают» маленького ребенка в машине.
Многие повседневные действия, например, прием пищи, работа по дому, вождение автомобиля выполняются автоматически, неосознанно, с включенным «автопилотом»: разум находится где-то еще. Многие размышляют о прошлых событиях или фантазируют о будущих, и появляются такие эмоции, как ностальгия, боль, грусть по тому, что было, или беспокойство по поводу того, что должно произойти.
Большую часть времени мы не осознаем богатства настоящего момента и того факта, что жизнь с большим осознанием этого момента, единственного, которым мы обладаем, формирует следующий момент и, если мы способны удерживать это внимание, формирует будущее. …и трансформирует качество нашей жизни и отношений. Единственный способ, которым мы можем повлиять на будущее, — это присвоить себе настоящий момент, каким бы он нам ни казался. Эти способности часто ухудшаются из-за старения и неврологических проблем, таких как легкие когнитивные нарушения, болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, что негативно влияет на качество жизни настолько, что для их поддержания и улучшить их.
Внимание и концентрация строго зависят от эмоций: когда они очень интенсивны, они отвлекают, как это иногда бывает у гиперактивных детей, которые не могут их контролировать.
Усиление этих качеств полезно для повседневной жизни.
Каждый человек нуждается в ресурсах внимания, чтобы справиться со всеми многочисленными раздражителями и обязательствами, с которыми ему приходится сталкиваться каждый день. Внимание позволяет вам понимать, учиться и запоминать и поэтому является фундаментальным требованием для обучения.
